睡眠薬には頼りたくない、あなたのために!ハッピースリープ

湯島清水坂クリニック院長 宮島 賢也 医師	笑顔広がりますように。 ＜薬を使わない精神科医みやじっち＞ としてご活躍中・先生の書籍

私は、アーユルヴェーダと出会いご縁のあるサロンにてオイルマッサージや
プチセミナー、また、がん患者さんがご自身の自然治癒力に気づき、
かつ自然治癒力を最大限に発揮出来るようにとサポートされているクリニックにて
活動をさせて頂いております。

アーユルヴェーダでは、
あなたが生まれながらにして持っている力、自然治癒力を高めると

要介護認定4が
わずか半年で、要介護2にステップアップしたのです。
また、歳月を追うごとに2012年には要介護1に認定されました。
アーユルヴェーダの原理と食生活を含めた生活術で改善されたまぎれもない事実です。

私がインドの伝統医学であるアーユルヴェーダに興味をもち、勉強を始めたきっかけは、
父の在宅介護のお蔭です。

実は、2006年事故で父が突然、脳内出血で倒れました。病院の皆様のお力により、
何とか命は取り留めましたが、後遺症が残ってしまった状態での在宅介護となりました。

介護認定は「要介護4」
つまり、日常生活における行動がうまく出来ない状態です。

行動範囲が狭まったので、もちろん運動量も減ることになります。
「生活リズムが大切よ」というアドバスで、慣れない介護生活が始まりました・・・

まったくの素人が、いきなり大のおとなひとりを介護するのは
本当に、労力が必要で大変なことなんだと実感しました。

いままで気にしたことのない日常生活ですが、食事を摂ることや、排せつの世話、
入浴介助など、在宅介護を利用させて頂いても、それでも寝たきりのおとなを
介護することの大変さを、身をもって体験しました。
このような労働を、毎日行っている介護師さんや看護師さんのお仕事は、
本当に大変だと思います。

実は、毎日の介護も大変でしたが・・・・
私たち家族がつらかったことは、父が夜に寝てくれないことでした。

父は、
いったん寝付いていても朝まで眠りが続くことがなく、
夜中に起きて再び寝付くには時間がかかる日々が続きました。
時には、いきなりわけのわからないことを言っていたり、
興奮状態になって怒って大きな声で叫んだりもしました。

こんな状態では、介護する側も、父が夜中に起きるたびに起こされるので、
どんどんストレスが溜まっていく状態になっていました。
日中の介護で疲労がたまっているのに、
まとまった睡眠も取れず、毎日が疲労と眠気との戦いでした。

眠れないストレス・・・
これが、どんなに日常生活に影響を及ぼすか、昼夜逆転な生活をして
初めて気付かされました。

今になって思うと、
父も、思うように体を動かせず、ストレスも強かったのだと思います。

正直に告白しますが・・・
あまりにも家族の手に負えなかったので、お医者さんに相談し、
睡眠薬を処方してもらいました。

初めは、薬を飲むとすぐに寝てくれました。
でも、そのうち、眠っても途中で起きるようになり、一度起きるとなかなか眠れない状態に
なってしまうと、お薬の量を増やしたり、
さらには短い時間に効く薬に加えて、長く効く薬も
利用するようになりました。

しかし、薬の量が増えることにより、午前中はボーっとした感じで元気がありません。
午後には少し元気になりますが、夜になってもなかなか寝付けない状態になって
しまった時には、薬に対する不安を覚えるようになりました。
薬に頼ってもあまり意味が無い状態になっていたからです。

それならば・・・・
薬に頼らなくても寝付くことができる方法が何かないか？
運動量を変えることは期待できないが、
何か、イライラなどの精神状態を安定させることができないものか？

私は図書館などで、何十冊と専門書などを読みあさりました。
薬に関しては、介護する側の理由で飲ませていましたので、とても罪悪感がありましたから、何かいい方法がないかと必至で勉強をしました。

そしてアーユルヴェーダと出会ったのです。

アーユルヴェーダでは、病気の治療だけでなく、生活習慣、食事、運動、
季節、時間と多方面からその人にあった生活スタイルを提供しています。

寝たきりでも、運動量が少なくても、薬に頼らず、自分の体質にあった生活を送ることで、
アンバランスな状態をバランスよくすることができるのです。

まさに目からウロコ

つらい我慢や危険な薬から解放されることが出来たのです。

そして開放されたのは、父だけではありません。
あくびはでるのに眠れない、あせるともっと目が冴える。日中に眠くなったり、
やる気が出なかったり、イライラしたり肌あれなどで化粧のノリも悪かった悪循環の日々を
私も克服することが出来たのです。

そして次は、あなたの番です。
夜勤をしている介護師さんや看護師さんのために、
何か、少しでもアーユルヴェーダで得た知識・技術を提供していきたい！
夜勤のつらさ、眠れないストレスを少しでも減らしてもらいたい！
本来人間の体に備わっている自然治癒力を引き出して
素早くグッスリ眠って欲しい！そう思うようになったのです。

私がこのサイトを立ち上げた理由はとても単純です。

不規則な生活が続き"よく眠ることができない"と
悩んでいる人があまりにも多いからです。

そして
「正しい方法を実践すれば、
寝つきがわるい、すぐに目が覚めてしまうという悩みや、
食欲不振、胃もたれ、嘔気、便秘と下痢の繰り返しといったトラブルも
薬にたよらなくても改善することができる」
という事実を知ってもらい、あなたに二度と眠ることに悩まされないで
健康で快適な生活を送っていただくためです。

「でも結局、規則正しい食生活とか、ストレス解消に運動をしないといけないんでしょ」

という声が聞こえそうですが、心配はいりません。

私のオイルマッサージを受けられる方も以下のような悩みをかかえています。

「ベットに入ったら眠りたい・・
でも、眠れないからひまつぶしにお菓子を食べちゃう・・」
「残業でクタクタなのに、これから運動だなんて・・」
「処方された薬を飲み続けていると依存や、副作用が心配・・」

また、雑誌や本で書かれている方法で布団に入っても、
「なかなか効果が現れない」「三日坊主で終わってしまう」
「規則的な生活ありきで、不規則な生活には当てはまらない」
といったこともよく耳にしています。

つまり一般的に、
「仕事柄、不規則な生活により寝つきが悪く、体調不良などには毎日薬をのむか規則正しい食生活や定期的な運動などのつらい方法を我慢して続けていくしかない」
とされてきたのです。

しかし、医療職をはじめ、警察官や消防士など、夜勤をせざるを得ない職場は数多くあります。休日・祝日関係なく、日夜働いて頂いているのです。

そんなスタッフの方たちが、
疲れ切ってしまい、夜勤をやらなくなったら、どうしますか？
私たちの生活は、誰が守ってくれるのでしょうか？

たとえ誰かがやらなくなったところで、代わりの誰かがやらなくてはならないのです。

私たちの生活を快適に、安全にしてくれているために、不規則な生活を過ごしている方たちは必ずいます。

やりたくて不規則な生活をしているわけではありません。
不規則な生活をせざるを得ない状況なのです。

だからこそ私は、
「仕事柄、どんな不規則な生活を送っていても、短時間でも素早くグッスリ眠ることはできないのか、伝統医学にはそれができるのではないか！？」
という思いで、実践を続けました。

そしてついに、"あること"に気が付いたのです。

その瞬間は、
「これだ！これなら薬やサプリメントを飲まなくても、
素早くグッスリ眠ることができる！」
と飛び上がるほど喜んだのを今でも覚えています。

そして興奮する気持ちを抑えながらも、その"あること"を実際に日勤が終わって帰って眠っても、次出勤が深夜だったら３時間位しか眠れないので熟睡できないし、寝過ごして仕事に遅れたらどうしよう・・
と悩んでいる看護師さんに試してもらうことにしたのです。

その人はそれからも、つらい症状に悩むことなく健康な状態を
維持できるようになりました。

でもこの方の場合は私も驚いたほど早く症状が改善されたケースですが、
他の方もたった１週間～3ヶ月で大幅によく眠ることができない状態を
改善することができたのです。

もちろん、薬を飲んだり、規則正しい食生活やつらい運動は一切行っていません。

つまり全く体に負担をかけることなく、
よく眠ることができない状態を改善させることに成功したのです。

そしてこの睡眠改善法のすごいところはまだあります。

ではこの点、一般的な方法はどうでしょうか？
まずは一般的な対処法である、「睡眠導入剤」と「生活習慣」や「ストレス」についてお話ししたいと思います。

医療職者のあなたなら、すでにご存じのはずですよね？
でもここで、あえて書かせて頂きます。

睡眠障害の方にはよく、睡眠導入剤が処方されます。

しかし、薬には誰でも不安を覚えてしまいます。

「いつまで薬をのみ続ければいいの？」

「副作用は大丈夫なの？」

そうなんです。
皆さんもご周知の事実ですが、

睡眠導入剤による副作用には数多くの症状があり、

それに苦しんでいる人は少なくありません。

薬の種類にもよりますが、
寝つきが良くなる状態だけを目的にしていないからです。

初めのうちはグッスリと眠ることができて感動してしまいます。
しかし、週に2～3回だった服用回数が、週を追うごとに
どんどんと回数が増え、しまいには毎晩飲まなければ不安で眠れない。

そして眠剤を飲み続けることで、効き目が弱くなったと感じてしまったり、
寝ることができても朝がだるかったり、眠剤の効果が続きふらつきや眠気が残る、
行動を覚えていない、物忘れ依存度が増す・・・などです。

睡眠障害がなくなっても、こんなにたくさんの副作用を
かかえながら毎日を過ごさなければならないのなら全く意味がありません。

薬を飲んで体調が悪くなったという方もいらっしゃいますが、
米国の研究チームがオンライン医学誌「BMJ Open」に発表した内容によりますと
睡眠薬を多用すると、がん発症リスクが35％増加する可能性も示されたということが分かっています。

つまり、睡眠をとるために薬を使用することにより、

将来、自分の健康に対するリスクが高くなる可能性があるということです。

副作用をもつ薬によって、体を少しずつむしばんでいくのですから、
この結果には大変納得できます。

さらに重要なことは、睡眠導入剤は、字からも分かるとおり、
睡眠を「導く」薬であって、
睡眠障害を「治癒する」薬ではないということです。

つまり、睡眠障害の根本的な原因を解決するものではないのです。

よく眠ることができない根本的な原因を解決していない状態では、薬を死ぬまで飲み
続けなければなりません。やめたらまた眠れなくなってしまうからです。

残念ながら睡眠障害を根本から治癒する薬は、現在ありません。

強制的に眠りにつくように一時しのぎを、ずっと繰り返さねばならないのです。

こうして薬漬けになっていき、内蔵がむしばまれていくのです。
そうなると、どうなるのでしょうか？

米国の研究チームの報告ですが、「病院で処方される睡眠薬にリスクあり」
眠るための薬を病院で処方されて、定期的にとっている人は、そうでない人と比べて２年半以内に死亡する確率が５倍、というショッキングな研究結果が最近発表されたのです。
1年に20錠しか飲んでいない人でも、リスクがあるそうです。

つまり、睡眠障害で薬を使用するということは、

ということなんです。

では、生活習慣やストレス解消のための運動ではどうでしょうか？

あなたも実感されているとおもいますが、規則正しい食生活やストレス解消の
ための運動には限度というものがあります。

「昼夜逆転で不自然な生活リズム・・・・」
「朝食よりも寝ていたい・・・」
「朝は食欲がないし昼食は忙しくて、夕食にまとめて食べる・・・」
「眠れない夜はついついお酒に手を出してしまう・・・」
「仕事でクタクタ、これから運動なんてできない・・・」

こんな声を私もよく聴きます。

そうです。

続けられないから、結局、睡眠障害が改善できないんですよね。

日勤業務でも、残業が続き思いがけない急な仕事の対応で、
泣く泣くスポーツジムに行くのをキャンセルしたり、
営業時間が過ぎていけなかったりすることがあると思います。

しかし、睡眠不足の人がストレス解消のためにと運動を行う場合には、
運動能力が低下しているため、危険がはらんでいるのです。

正しい知識もなく自分流に運動を行うと、

そういう危険やつらい思いはしたくない・・でも睡眠障害を改善したい・・

そんな悩みが多かったからこそ、私はこの睡眠改善法を提案したいのです。
私が提案する方法は、

◆  誰でも自宅で行なえる
◆  簡単で時間がかからない
◆  薬やサプリメントは一切使用しない
◆  規則正しい食生活やきつい運動を行わなくてもいい
◆  よく眠ることができない根本原因を解決できる

というものです。

アーユルヴェーダは、人間と自然との調和、人と人との調和、
こころと体の調和を取り戻すための科学です。
特定の病気を治す科学であるとともに、生命を全体的にみる科学でもあります。

ですからよく眠ることができない場合、眠れないことだけをみるのではなく
眠れなくしている他の要素に着目し、それに対する処置を行います。

その結果として、よく眠れる状態に回復することにつながります。

実際私がオイルマッサージしたお客様は、施術前と施術後では、

たった少しの時間のオイルマッサージでも、「よく眠れた」と
言っていただけています。

また施術を続けることにより、つらい症状から開放された方を
多数目にしてきました。

さらに寝付けない状態だけを目的にオイルマッサージを行っていないので、
根本原因が引き起こす他の症状も改善されます。

足の冷えが改善された
イライラが取れてきた
肩こりが無くなった

などです。

伝統医学の見地からは、その改善された理由は充分に理解できますし、
説明もできます。

睡眠障害を改善するためのとても大切な点として、同じ寝付けない状態でも人によって処置すべき根本原因がそれぞれ異なるということです。

本当の意味で症状を改善するには、

その人独自の根本原因を突き止め、
それに特化した有効的な対処を行う必要があるのです。

伝統医学では、いくつもの根本原因と、その人にあった有効な対処法が
整理されていますので、あなたにぴったりの処置を行うことができます。
私の睡眠改善法も、あなたの眠れない状態の根本原因を特定し、
それに対する処置を行うものです。

名前は出せませんが、
某有名なエステサロンの経営者の方でさえも、
伝統医学の効果を実感し、サロンにてオイルマッサージを提供していらっしゃいます。
多くの方が伝統医学の"チカラ"に気づき始めているのです。

また、病院にずっと通っていたけど、なかなか良くならない、という方もいらっしゃるのではないでしょか？
そして、サロンに行くには時間と費用の負担が続かない。
しかし、伝統医学では、病気の治療だけでなく、食生活、運動など色々な角度からアプローチすることで改善を見ることができています。

あなたもこの方法で睡眠障害を改善しませんか？

「改善したい気持ちはあるけれど・・」

たしかに、自分もできるのかな・・と不安に思うかもしれません。

しかし、ご安心ください。
これまでに多くの方を改善してきた睡眠改善法をお伝えいたします。

この睡眠改善法は何も難しいことはありません。

誰にでも出来る簡単な方法です。

おおまかに言うと、たった3つのことをやっていただくだけです。

• 1. まずは、あなたのよく眠ることができない根本原因を知ってもらいます。
• 2. ある方法を用いて、根本原因を対処します。
• 3. その後、回復した状態を、ある方法で保つようにします。

たったのこれだけです。

これだけのことを実践していただくだけで、
脳の働きを休ませることができて、素早く眠れて、夜勤に支障がない、
血流がよくなって、副交感神経が活発になりリラックスした時間を過ごすことで、
気づいたら寝付くことができない状態が改善しているのを実感することでしょう。

「じゃあ、具体的にどうすればいいのでしょうか？」

はい、この方法を直接あなたにお教えしたところなのですが、
直接お教えするには時間的に限界があります。

ですので、よく眠ることができない状態でお悩みのあなたのために、
この睡眠改善法の秘密をすべてを初公開した
音声ファイル（MP3）とＰＤＦファイル、そして実践映像（MP4）による
ダウンロード版を作成しました。

ダウンロード版なので、今すぐ自宅でいつでも何度でも聞くことができます。
また、映像を見ながら真似をするだけでよいので、簡単に実践できます。

今すぐに、お手もとに届きますので、ダウンロードしたその日の夜から始める
ことが出来ます。

その商品の一部をご紹介すると・・・

実践編エクササイズになります。
場所を選ばずにどこでも、簡単に実行することができます。
寝つきが悪い、眠れない、眠りが浅いなどによるストレスを改善して頂きます。

以上のことを知り、実践していただければ
あなたのつらい症状は自然に少なくなっていき、
よく眠ることができない状態に悩まされることのない
健康な体になることができます。

ダウンロードの利点を最大限に生かし、文字や音声だけでは分かりづらい、
実践する際の「コツ」も、映像を使ってはっきりとお伝えすることが
できるようになっています。

なので、とにかく簡単で子供から年配の方まで誰にでもできます。

もうベットに入ってから寝られるか心配したり、食生活に気を遣う必要もありません。

もうつらい運動を無理して続ける必要もありません。

不規則な生活で寝つきがわるい、すぐに目が覚めてしまうという悩みや、
食欲不振、胃もたれ、嘔気、便秘と下痢の繰り返しといったトラブルで
悩む必要がなくなり、不安のない快適な生活を送れるようになるのです。

眠れない人と、よく眠れる人
それは、上でお伝えした方法を知っているか、知らないか。
それだけの違いだったのです。

つまり、この知識とあなたの実践があれば睡眠障害は改善できるということなのです。

あなたも1週間後、2週間後と実践していくうちに、

自然と「あれっ、眠れてる・・・・」と驚かれるとおもいます。

よく眠ることができない状態から開放されると生活がもっと楽しくなりますよ！

あなた自身が自分のこころやからだの状態を知り、
それに対し自分で対処する方法を教えている「生命の科学」が、
自然治癒力を活性させることで、よく眠ることができない状態を
改善することに成功しています。

すべての人に共通して言えることですが、この方法を忠実に実践して頂ければ、
自然とつらい症状が改善されていきます。

薬のようになかば強制的に睡眠を得るという方法ではなく、
体に負担のかからない方法で、つらい症状を改善することができます。

インド5000年の歴史がその実績を証明しています。

この睡眠改善法は実践するにあたり、難しい知識や難しい方法は
一切ありません。だから続けられます！

また、映像を見ながら真似をするだけでいいので誰でも非常に簡単に行えます。

さらに、どんなに仕事の忙しい方でも、ちょっとの隙間時間に
できてしまうので、簡単につらい症状を改善することができます。

5分の時間があれば行っていただけます。

もし今あなたが、どんなに忙しくて時間がないとしても隙間時間をみつけ、
一つ一つ実践していくことにより、簡単につらい症状を改善させて
いくことができるのです。

これまでに、いろんな睡眠障害に対処するノウハウを試したり、
本をたくさん読んでみたり、それでもダメだったという人も沢山いると思います。

もし、あなたもその中の一人だとしたらご安心ください。

お教えする睡眠改善法は、世間一般的に言われている方法は一切使いません。

伝統医学の見地から、今まで気付かなかった睡眠障害の原因、
改善法を取り入れ、自然にあなたの症状を改善させます。
今まで試した方法がうまくいかなかったからといって、諦めないでくださいね。

この睡眠改善法は、あなたのつらい症状を改善させることができますから。

はい、このまま睡眠障害をほうって置くならば、治療費や薬代として
数十万、いや百万以上の費用を取られることになるかもしれません。

ですがこの方法は、病院にいくことなく自宅でよく眠ることができないという状態を
改善できるという経済的かつ安全な方法です。

今までの貴重な情報を全て詰め込んだ商品ですので、

価格を１4,800円とさせていただきました。

もし、今すぐよく眠ることができないという状態を改善したい！！
と本気でお思いならお急ぎください。

今回ご購入いただいた方にダウンロード版とは別に、

3つのスペシャル特典をご用意いたしました。

是非ともお早目にお申し込みください。

ＰＤＦファイル（Ａ４サイズ　16ページ）をダウンロードして頂きお手元にお届けいたします。

ここまで読まれても、まだ、自分のよく眠ることができない状態が
本当に改善されるのかは、不安かと思います。

たしかに、今までずっとつらい症状に悩まされていたのに、突然よくなるなんて、
想像もできないし、イメージも湧きませんよね。

先ほどもお伝えしましたが、
あなたのよく眠ることができない状態が改善されるのには3つの理由があるのです。

一つ目は、
インド5000年の歴史をもつアーユルヴェーダの自然治癒力を活性させることで、
ほとんどの人のつらい症状が改善されているということ。

二つ目は、
この睡眠改善法は誰にでもできる簡単な方法だということ。

三つ目は、
今までの治療の対処ノウハウとはまったく違う効果的な方法だということ。

以上の三つの理由があなたのよく眠ることができない状態が改善される理由です。

試していただければ、その効果を即実感できるでしょう。

どうぞ一度、お試しになられてください。